8.1 km | 00:43:23 | 05:23/km日期: 2017-09-21 21:53 - 地點: 泰山體育場 - 天氣: 小悶 - 平均心率: 146 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 05'40" / 05'33" / 05'29" / 05'28" / 05'00" / 05'36" / 05'00" / 05'08" / 45'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'00" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'00" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'08" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 10'30" (+05'30") | 45 / 8045 |
今晚公司好友聚餐後，前往泰山跑跑，本打算消脂解酒，卻巧遇“山八”團練，跑不到10k，再補一罐500can啤酒……感謝 阿賢的酒，Max的滷味，還有 阿德、順龍、小林、Ruru的喇迪賽，粉開心~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 180.88 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'33" | 00:11'13" |
| 3 | 05'29" | 00:16'42" |
| 4 | 05'28" | 00:22'10" |
| 5 | 05'00" | 00:27'10" |
| 6 | 05'36" | 00:32'46" |
| 7 | 05'00" | 00:37'46" |
| 8 | 05'08" | 00:42'54" |
| 8.0 | 49'53" | 00:45'11" |
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