huang Joe 2017/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

huang Joe 新竹
ID 43870

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5.2 km | 00:37:41 | 07:12/km

日期: 2017-09-15 17:49 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 07'14" / 07'26" / 09'14" / 05'44" / 06'55" / 04'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 22.89 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 713.4 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Glenlin, 何惠菁-RUN希望和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'26"	00:14'40"
3	09'14"	00:23'54"
4	05'44"	00:29'38"
5	06'55"	00:36'33"
5.2	04'52"	00:37'41"

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