Sol 2017/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Sol 台北市
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2.2 km | 00:11:23 | 05:14/km

日期: 2017-09-21 18:46 - 平均心率: 152 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 59%

Pace: 05'19" / 05'17" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 19.62 km

NIKE LUNARACER 累積 : 2076.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

徐明生說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'17"	00:10'36"
2.2	04'44"	00:11'24"

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