11.0 km | 00:56:53 | 05:09/km日期: 2013-12-04 11:52 - 地點: 18^3 - 天氣: 晴, 23度 - 卡路里: 536 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 48%
Pace: 06'39" / 05'38" / 05'05" / 05'16" / 05'11" / 05'08" / 05'03" / 04'47" / 05'24" / 04'54" / 195'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+01'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+01'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'06" (+00'31") | 781 / 2781 |
| 4 | | 05'10" (+00'35") | 1000 / 3781 |
| 5 | | 05'07" (+00'32") | 1000 / 4781 |
| 6 | | 05'03" (+00'28") | 707 / 5489 |
| 7 | | 05'10" (+00'35") | 1000 / 6489 |
| 8 | | 04'59" (+00'24") | 1000 / 7489 |
| 9 | | 04'53" (+00'18") | 731 / 8220 |
| 10 | | 05'27" (+00'52") | 1000 / 9220 |
| 11 | | 04'35" | 1000 / 10220 |
| 12 | | 03'49" | 794 / 11015 |
杯具了。
回家才發現，穿了4年超軽超透氣的戰服遺漏在18^3 厠所前的洗手台上方，明天中午去還會在嗎？
12月累積里程 :
237.77 km 
ASICS TARTHERGALE 3-Wide 累積 :
695.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 05'38" | 00:12'17" |
| 3 | 05'05" | 00:17'22" |
| 4 | 05'16" | 00:22'38" |
| 5 | 05'11" | 00:27'49" |
| 6 | 05'08" | 00:32'57" |
| 7 | 05'03" | 00:38'00" |
| 8 | 04'47" | 00:42'47" |
| 9 | 05'24" | 00:48'11" |
| 10 | 04'54" | 00:53'05" |
| 11.0 | 03'50" | 00:56'59" |
留言 
展開計圈分析
