11.1 km | 01:13:02 | 06:34/km日期: 2017-09-20 19:18 - 平均心率: 147 - 卡路里: 733 Cal - 總步數: 10505 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 06'43" / 05'36" / 05'27" / 07'07" / 05'57" / 06'57" / 07'06" / 06'51" / 05'51" / 07'06" / 07'11" / 12'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'52" (+01'28") | 1006 / 1006 | 143 / 101 |
| 2 | | 05'34" (+00'10") | 1005 / 2012 | 171 / 104 |
| 3 | | 05'24" | 1009 / 3021 | 173 / 107 |
| 4 | | 07'05" (+01'41") | 1003 / 4025 | 127 / 111 |
| 5 | | 06'07" (+00'43") | 1002 / 5028 | 149 / 109 |
| 6 | | 06'49" (+01'25") | 1002 / 6031 | 135 / 107 |
| 7 | | 07'01" (+01'37") | 1004 / 7035 | 128 / 110 |
| 8 | | 06'49" (+01'25") | 1004 / 8040 | 142 / 103 |
| 9 | | 05'52" (+00'28") | 1001 / 9042 | 163 / 104 |
| 10 | | 07'02" (+01'38") | 1002 / 10044 | 140 / 101 |
| 11 | | 07'18" (+01'54") | 1002 / 11047 | 123 / 110 |
| 12 | | 07'31" (+02'07") | 101 / 11149 | 142 / 93 |
昨天踩飛輪還沒完全休息
今天又跑了11公里，有累到
今晚天氣有悶熱的感覺
下次應慢慢加速才是
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 116.06 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 05'36" | 00:12'19" |
| 3 | 05'27" | 00:17'46" |
| 4 | 07'07" | 00:24'53" |
| 5 | 05'57" | 00:30'50" |
| 6 | 06'57" | 00:37'47" |
| 7 | 07'06" | 00:44'53" |
| 8 | 06'51" | 00:51'44" |
| 9 | 05'51" | 00:57'35" |
| 10 | 07'06" | 01:04'41" |
| 11 | 07'11" | 01:11'52" |
| 11.1 | 11'57" | 01:13'05" |
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