Ron Yen 2017/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ron Yen 新北市
ID 13423

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5.8 km | 00:41:54 | 07:16/km

日期: 2017-09-20 20:01 - 總爬升: 291 m - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 07'19" / 07'43" / 07'28" / 08'00" / 06'45" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+00'34")

1000 / 1000

2

07'43"

(15'01")

07'43" (+00'59")

1000 / 2000

3

07'27"

(22'29")

07'27" (+00'43")

1000 / 3000

4

08'00"

(30'29")

08'00" (+01'16")

1000 / 4000

5

06'44"

(37'14")

06'44"

1000 / 5000

6

04'39"

(41'54")

06'08"

759 / 5759

上山

9月累積里程 : 53.64 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 1048.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

mindy, Emma Chien 和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ron Yen 我慢到被晚出發的一直刷過去

2017-09-21 22:20 ·

Emma Chien 山貓真變態

2017-09-21 22:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'43"	00:15'02"
3	07'28"	00:22'30"
4	08'00"	00:30'30"
5	06'45"	00:37'15"
5.8	06'08"	00:41'55"

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