🇹🇼葉志豪🇹🇼 2017/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

21.3 km | 02:23:29 | 06:43/km

日期: 2017-09-18 18:06 - 地點: 二仁溪河堤 - 天氣: 還好 - 卡路里: 1549 Cal - 總步數: 23143 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'07" / 06'00" / 06'07" / 06'08" / 06'05" / 06'03" / 06'08" / 06'07" / 06'06" / 06'05" / 06'09" / 06'09" / 06'12" / 06'13" / 06'20" / 06'49" / 06'27" / 06'31" / 08'43" / 10'47" / 08'12" / 12'04" /

好像很久沒有連兩天跑半馬了，今天刻意再跑一趟，前面狀況還不錯，可惜水帶不夠，又沒帶摳摳出門，最後3K渴到不想跑了，不過，還是得慢慢龜回家啦！看起來星期日綠島馬應該是跑的完啦！大家晚安喔！

9月累積里程 : 304.75 km

Y拖累積 : 16823.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳信傑, 阿尼又掛了～和其他 102 人說推

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觀看另 16 則留言

karros 豪哥小心不要跑過頭就好了

2017-09-19 10:42 ·

1 個人推

李同湖早安,這個月真的比較混,還不到150,哈哈~~週日綠島馬,加油啦!

2017-09-20 07:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'00"	00:12'07"
3	06'07"	00:18'14"
4	06'08"	00:24'22"
5	06'05"	00:30'27"
6	06'03"	00:36'30"
7	06'08"	00:42'38"
8	06'07"	00:48'45"
9	06'06"	00:54'51"
10	06'05"	01:00'56"
11	06'09"	01:07'05"
12	06'09"	01:13'14"
13	06'12"	01:19'26"
14	06'13"	01:25'39"
15	06'20"	01:31'59"
16	06'49"	01:38'48"
17	06'27"	01:45'15"
18	06'31"	01:51'46"
19	08'43"	02:00'29"
20	10'47"	02:11'16"
21	08'12"	02:19'28"
21.3	12'00"	02:23'27"

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