Maggie Lin 2017/09/17 訓練日誌

Maggie Lin 台北市
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Maggie Lin

2.0 km | 00:15:47 | 07:51/km

日期: 2017-09-17 18:14 - 平均心率: 135 - 卡路里: 85 Cal - 總步數: 1986 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 58%

Pace: 05'43" / 09'29" / 53'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'02"

(06'02")

05'59" (+01'16")

1006 / 1006

174 / 95

09'41"

(15'43")

09'37" (+04'54")

1005 / 2011

95 / 109

00'04"

(15'47")

04'43"

14 / 2025

90 / 235

台北市

Maggie Lin

留言

說會降溫涼爽的傍晚適合跑步...
可是訓練營後的酸痛
還有剛唸完小孩的煩悶
讓我完全提不起勁跑
才1K 就放棄 ... 散步走走操場然後回家煮飯

有時候不想堅持也沒有很罪過
反而有一種解脫的自由

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 132.88 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鐘, Sherry Lee 和其他 5 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Maggie Lin 可是你撐完山路8.8K ==.. 我只有1K...

2017-09-20 23:51 ·

1 個人推

Jin Tseng 哈，因為我原本還是想跑河濱15-21公里的XD

2017-09-21 08:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	09'29"	00:15'12"
2.0	34'16"	00:15'41"

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