10.0 km | 00:52:50 | 05:16/km日期: 2017-09-17 16:13 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 496 Cal - 總步數: 9150 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 69%
Pace: 05'59" / 05'46" / 05'42" / 05'26" / 05'10" / 04'57" / 04'57" / 05'11" / 04'41" / 04'40" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'55" (+01'16") | 1008 / 1008 | 172 / 97 |
| 2 | | 05'44" (+01'05") | 1003 / 2012 | 170 / 102 |
| 3 | | 05'40" (+01'01") | 1003 / 3016 | 169 / 103 |
| 4 | | 05'25" (+00'46") | 1000 / 4016 | 172 / 106 |
| 5 | | 05'08" (+00'29") | 1005 / 5022 | 173 / 112 |
| 6 | | 04'56" (+00'17") | 1002 / 6025 | 174 / 116 |
| 7 | | 04'58" (+00'19") | 1004 / 7030 | 175 / 114 |
| 8 | | 05'08" (+00'29") | 1006 / 8037 | 174 / 111 |
| 9 | | 04'39" | 1002 / 9039 | 179 / 119 |
| 10 | | 04'39" | 1004 / 10043 | 178 / 120 |
基本練習
偷懶耍廢沒練跑的結果～10km跑的我嫑嫑的、差點跑不動Orz
#廢了
#ㄚ拖衝衝衝
9月累積里程 :
54.37 km 
母子鱷魚 橘仔慢跑夾腳拖 累積 :
1372.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'46" | 00:11'45" |
| 3 | 05'42" | 00:17'27" |
| 4 | 05'26" | 00:22'53" |
| 5 | 05'10" | 00:28'03" |
| 6 | 04'57" | 00:33'00" |
| 7 | 04'57" | 00:37'57" |
| 8 | 05'11" | 00:43'08" |
| 9 | 04'41" | 00:47'49" |
| 10 | 04'40" | 00:52'29" |
| 10.0 | 10'48" | 00:52'50" |
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