黃明豐 2012/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃明豐高雄
ID 4262

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700 m | 00:01:00 | 00:08/100m

日期: 2012-09-17 20:00 - 地點: 三民 - 卡路里: 14 Cal

蛙泳約600M：放輕鬆的游，漂浮的時間拉長一點，注意划手時腳不要開開的。今天有感覺踢腳時前進速度好像有快一點。放輕鬆後游起來比較不會累（先把速度忘了吧）

自由式踢腳100M
原本只打算踢50M就好，經過華山的提點，好像有捉到一點感覺，所以多踢了50M加深印象

9月累積里程 : 4.05 km

手動上傳 | 12 years ago

黃一洲, Warren Liu 和其他 3 人說推

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