周聯福(培英慢跑) 2013/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

周聯福(培英慢跑) 彰化
ID 57750

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周聯福(培英慢跑)

12.3 km | 01:03:30 | 05:10/km

日期: 2013-12-03 16:22 - 地點: 農路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 896 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 39%

Pace: 05'31" / 05'22" / 05'07" / 05'09" / 05'12" / 05'12" / 05'10" / 05'00" / 04'54" / 05'02" / 05'06" / 05'05" / 06'36" /

例行練習

12月累積里程 : 201.31 km

XT 上傳 | 10 years ago

傑森史坦森, aming183 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'22"	00:10'53"
3	05'07"	00:16'00"
4	05'09"	00:21'09"
5	05'12"	00:26'21"
6	05'12"	00:31'33"
7	05'10"	00:36'43"
8	05'00"	00:41'43"
9	04'54"	00:46'37"
10	05'02"	00:51'39"
11	05'06"	00:56'45"
12	05'05"	01:01'50"
12.3	06'36"	01:03'30"

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朋友動態

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成績 : 04:39:10

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