5.6 km | 00:41:19 | 07:21/km日期: 2017-09-16 05:36 - 地點: 土綜 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%
Pace: 07'15" / 07'06" / 07'12" / 07'13" / 07'08" / 08'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'07" (+00'02") | 800 / 800 |
| 2 | | 33'00" (+28'55") | 106 / 906 |
| 3 | | 04'13" (+00'08") | 800 / 1706 |
| 4 | | 27'05" (+23'00") | 129 / 1835 |
| 5 | | 04'16" (+00'11") | 800 / 2635 |
| 6 | | 23'10" (+19'05") | 151 / 2786 |
| 7 | | 04'14" (+00'09") | 800 / 3586 |
| 8 | | 27'19" (+23'14") | 128 / 3714 |
| 9 | | 04'13" (+00'08") | 800 / 4514 |
| 10 | | 25'41" (+21'36") | 136 / 4650 |
| 11 | | 04'05" | 800 / 5450 |
| 12 | | 23'13" (+19'08") | 150 / 5601 |
| 13 | | 17'10" (+13'05") | 10 / 5611 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
216.00 km 
Saucony Fastwitch 7 累積 :
685.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'15" | 00:07'15" |
| 2 | 07'06" | 00:14'21" |
| 3 | 07'12" | 00:21'33" |
| 4 | 07'13" | 00:28'46" |
| 5 | 07'08" | 00:35'54" |
| 5.6 | 08'53" | 00:41'20" |
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