豬豬人 2017/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

豬豬人桃園
ID 275056

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2.0 km | 00:09:31 | 04:44/km

日期: 2017-09-15 10:25 - 平均心率: 147 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 04'44" / 04'46" / 01'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43"

1000 / 1000

2

04'46"

(09'29")

04'46" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'01"

(09'31")

02'05"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 118.58 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁瑞和, 陳啟川和其他 23 人說推

·

陳榮興午安
用餐愉快

2017-09-15 12:23 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'46"	00:09'30"
2.0	01'41"	00:09'31"

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