徐浩然 2013/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

徐浩然苗栗
ID 36167

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21.4 km | 02:38:28 | 07:24/km

日期: 2013-09-08 06:18 - 總爬升: 222 m - 卡路里: 1553 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 07'02" / 07'02" / 06'51" / 06'43" / 06'33" / 07'38" / 06'18" / 06'52" / 06'31" / 06'26" / 06'56" / 06'43" / 06'42" / 08'40" / 07'37" / 11'27" / 06'56" / 07'12" / 09'38" / 07'21" / 07'35" / 09'35" /

9月累積里程 : 42.49 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'02"	00:14'04"
3	06'51"	00:20'55"
4	06'43"	00:27'38"
5	06'33"	00:34'11"
6	07'38"	00:41'49"
7	06'18"	00:48'07"
8	06'52"	00:54'59"
9	06'31"	01:01'30"
10	06'26"	01:07'56"
11	06'56"	01:14'52"
12	06'43"	01:21'35"
13	06'42"	01:28'17"
14	08'40"	01:36'57"
15	07'37"	01:44'34"
16	11'27"	01:56'01"
17	06'56"	02:02'57"
18	07'12"	02:10'09"
19	09'38"	02:19'47"
20	07'21"	02:27'08"
21	07'35"	02:34'43"
21.4	09'35"	02:38'28"

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