謝政立 2017/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

謝政立高雄
ID 62055

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5.7 km | 00:33:36 | 05:56/km

日期: 2017-09-09 06:11 - 地點: 澄清湖 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'49" / 06'14" / 05'31" / 05'23" / 05'05" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+02'43")

1000 / 1000

2

06'13"

(14'02")

06'13" (+01'08")

1000 / 2000

3

05'31"

(19'34")

05'31" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'22"

(24'56")

05'22" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'05"

(30'01")

05'05"

1000 / 5000

6

03'34"

(33'36")

05'27" (+00'22")

655 / 5655

9月累積里程 : 193.02 km

母子鱷魚 Y拖2代#3 累積 : 951.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 蔡弘儒和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	06'14"	00:14'03"
3	05'31"	00:19'34"
4	05'23"	00:24'57"
5	05'05"	00:30'02"
5.7	05'27"	00:33'37"

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