謝政立 2017/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

謝政立高雄
ID 62055

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5.0 km | 00:28:08 | 05:36/km

日期: 2017-09-06 17:07 - 地點: 金獅湖 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'45" / 05'38" / 05'40" / 05'39" / 05'24" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'23")

05'38" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'03")

05'40" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'38"

(22'41")

05'38" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'24"

(28'06")

05'24"

1000 / 5000

6

00'01"

(28'08")

04'16"

7 / 5007

9月累積里程 : 193.02 km

母子鱷魚 Y拖2代#3 累積 : 951.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'38"	00:11'23"
3	05'40"	00:17'03"
4	05'39"	00:22'42"
5	05'24"	00:28'06"
5.0	04'32"	00:28'08"

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