路跑在雲端(阿Paul) 2017/09/06 訓練日誌

路跑在雲端(阿Paul) 台北市
ID 9068

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最佳成績:

半馬 : 01:57:16

全馬 : 03:59:17

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23493.9 km |

831.1 km
2024 年 :

1930.2 km |

93.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	33.8	0.0
Oct	205.3	0.0
Sep	172.7	0.0
Aug	125.2	0.0
Jul	90.0	0.0
Jun	55.7	93.4

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路跑在雲端(阿Paul)

10.2 km | 01:15:20 | 07:24/km

日期: 2017-09-06 18:12 - 平均心率: 128 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 154

Pace: 07'04" / 06'47" / 07'06" / 06'41" / 06'53" / 08'46" / 09'37" / 06'48" / 07'11" / 07'13" / 06'55" /

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跑完了！累壞了！熱爆了。

9月累積里程 : 212.94 km

Epson 上傳 | 7 years ago

王進星, 李成國和其他 56 人說推

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觀看另 4 則留言

芳萍現在的天氣跑步還真的是煎熬啊！

也不是說重出江湖啦因為我沒有退出過啊！只是偷懶XD

2017-09-06 23:04 ·

2 個人推

Michael 阿Paul晚安
週四夜順心！

2017-09-07 21:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'47"	00:13'51"
3	07'06"	00:20'57"
4	06'41"	00:27'38"
5	06'53"	00:34'31"
6	08'46"	00:43'17"
7	09'37"	00:52'54"
8	06'48"	00:59'42"
9	07'11"	01:06'53"
10	07'13"	01:14'06"
10.2	06'55"	01:15'20"

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成績 : 04:39:10

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