張培敏 2017/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

張培敏高雄
ID 338376

102 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:41:13 | 04:07/km

2017「榮耀九三—向國軍致敬」路跑嘉年華

官方成績
日期	2017-09-02
成績	00:41:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:07/km

日期: 2017-09-02 06:31 - 總爬升: 127 m - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'12"

(03'12")

03'12"

1000 / 1000

2

03'47"

(07'00")

03'47" (+00'35")

1000 / 2000

3

03'58"

(10'59")

03'58" (+00'46")

1000 / 3000

4

04'46"

(15'45")

04'46" (+01'34")

1000 / 4000

5

04'52"

(20'38")

04'52" (+01'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

張培敏

·

高雄

張培敏

·

高雄

張培敏

·

賽前宣言: 身為國軍我驕傲..榮耀九三

賽後評分: 非常棒有意義的活動
給 5 星

9月累積里程 : 113.24 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳小澄, David Chiu 和其他 5 人說推

·

潘仁壽恭喜上凸台總一哥

2017-09-02 09:35 ·

1 個人推

吳小澄上坡都能跑這種速度，真強

2017-09-05 14:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'13"	00:03'13"
2	03'47"	00:07'00"
3	03'59"	00:10'59"
4	04'47"	00:15'46"
5	04'53"	00:20'39"
6	03'47"	00:24'26"
7	03'37"	00:28'03"
8	03'49"	00:31'52"
9	04'02"	00:35'54"
10	04'08"	00:40'02"
10.3	04'00"	00:41'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h