Effie Kang 2017/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Effie Kang 台北市
ID 308789

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6.2 km | 00:42:40 | 06:55/km

日期: 2017-09-05 18:28 - 平均心率: 156 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 06'26" / 06'42" / 06'47" / 06'53" / 06'38" / 08'09" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

06'42"

(13'09")

06'42" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'46"

(19'56")

06'46" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'52"

(26'49")

06'52" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'37"

(33'27")

06'37" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Effie Kang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 162.82 km

亞瑟士翔走累積 : 330.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 陳小春和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'42"	00:13'08"
3	06'47"	00:19'55"
4	06'53"	00:26'48"
5	06'38"	00:33'26"
6	08'09"	00:41'35"
6.2	06'40"	00:42'39"

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