Scott ko 2017/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Scott ko 桃園
ID 312575

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5.0 km | 00:27:00 | 05:21/km

日期: 2017-09-07 13:54 - 地點: 桃園市立體育場 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 166 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'13" / 05'35" / 05'03" / 05'05" / 04'51" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'10"

(03'10")

06'21" (+01'33")

500 / 500

2

02'55"

(06'06")

05'51" (+01'03")

500 / 1000

3

02'54"

(09'01")

05'48" (+01'00")

500 / 1500

4

02'41"

(11'42")

05'22" (+00'34")

500 / 2000

5

02'32"

(14'14")

05'04" (+00'16")

500 / 2500

展開計圈分析

桃園

Scott ko

·

九月份第一天開張

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 214.65 km

Adidas ClimaCool 累積 : 1421.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jordan Cheng, 呂理用和其他 13 人說推

·

Judy 午安!運動愉快也太熱了吧....!!

2017-09-07 14:51 ·

1 個人推

Scott ko 還真的是很熱耶

2017-09-07 15:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'35"	00:11'48"
3	05'03"	00:16'51"
4	05'05"	00:21'56"
5	04'51"	00:26'47"
5.0	08'59"	00:27'11"

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朋友動態

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