阿昌哥 2017/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

阿昌哥新竹
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2.9 km | 00:23:07 | 08:00/km

日期: 2017-09-04 20:06 - 平均心率: 47 - 卡路里: 228 Cal - 總步數: 2842 - 平均步頻: 122 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 07'14" / 07'35" / 09'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 46.91 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Lu Sam, Zooey 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'35"	00:14'49"
2.9	09'23"	00:23'07"

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