Hanson 2012/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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7.3 km | 00:34:59 | 04:46/km

日期: 2012-09-15 15:06 - 地點: 潭雅神 - 卡路里: 454 Cal

Pace: 05'48" / 04'58" / 04'56" / 06'26" / 12'05" / 08'41" / 05'08" / 03'21" /

轉換練習
本來想做耐熱練習,結果天氣好涼喔
且爆衝模式還是一直無法關閉
衝太猛了前段跑(04:40)
原本心跳都還在舒適範圍,5km後心跳突然爆增,我想原因可能是脫水了
只好慢慢龜回家喝水
這個禮拜操到了,大腿頻臨抽筋邊緣

9月累積里程 : 200.87 km

GPX 上傳 | 12 years ago

蔡承佐, WLY 和其他 20 人說推

·

Mora 還真快.......

2012-09-15 17:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	04'58"	00:10'46"
3	04'56"	00:15'42"
4	06'26"	00:22'08"
5	12'05"	00:34'13"
6	08'41"	00:42'54"
7	05'08"	00:48'02"
7.3	03'21"	00:49'06"

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