張小魚 2017/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

張小魚台中
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29.0 km + 10.6 km | 02:26:10

2017 臺灣大腳ㄚ鐵人兩項錦標賽

官方成績
日期	2017-08-27
成績	02:26:10
總名次	328 / 1032
分組名次	13 / 52
平均速度

官方證書

張小魚

日期: 2017-08-27 07:29 - 總爬升: 415 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1129 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(37)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+04'02")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'31")

05'05" (+03'41")

1000 / 2000

3

05'26"

(15'58")

05'26" (+04'02")

1000 / 3000

4

05'33"

(21'32")

05'33" (+04'09")

1000 / 4000

5

05'31"

(27'03")

05'31" (+04'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

張小魚

·

台中

張小魚

·

台中

張小魚

·

賽前宣言: 初兩鐵~希望順利完賽!

賽後評分: 交管很好，志工熱情~賽後還有挫冰超貼心
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 51.37 km

MIZUNO 皇速累積 : 315.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡振銘, Ichiro Chang 和其他 11 人說推

·

執勛恭喜

2017-08-27 19:50 ·

1 個人推

張小魚謝謝，也恭喜你完賽喲

2017-08-27 20:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'06"	00:10'28"
3	05'26"	00:15'54"
4	05'34"	00:21'28"
5	05'31"	00:26'59"
6	06'21"	00:33'20"
7	06'14"	00:39'34"
8	04'12"	00:43'46"
9	04'01"	00:47'47"
10	06'20"	00:54'07"
11	03'15"	00:57'22"
12	02'13"	00:59'35"
13	01'49"	01:01'24"
14	02'26"	01:03'50"
15	02'23"	01:06'13"
16	02'15"	01:08'28"
17	01'54"	01:10'22"
18	01'34"	01:11'56"
19	01'34"	01:13'30"
20	02'28"	01:15'58"
21	02'39"	01:18'37"
22	02'14"	01:20'51"
23	02'38"	01:23'29"
24	02'00"	01:25'29"
25	02'53"	01:28'22"
26	02'02"	01:30'24"
27	02'07"	01:32'31"
28	01'47"	01:34'18"
29	02'22"	01:36'40"
30	02'45"	01:39'25"
31	02'11"	01:41'36"
32	01'36"	01:43'12"
33	01'24"	01:44'36"
34	01'25"	01:46'01"
35	01'31"	01:47'32"
36	07'09"	01:54'41"
37	06'09"	02:00'50"
38	06'44"	02:07'34"
39	06'19"	02:13'53"
40	06'34"	02:20'27"
40.8	24'33"	02:40'30"

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