13.8 km | 01:21:26 | 05:53/km日期: 2017-08-29 18:14 - 總爬升: 227 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 746 Cal
Pace: 06'46" / 06'05" / 06'21" / 06'30" / 06'15" / 06'13" / 05'41" / 05'37" / 05'33" / 05'34" / 05'36" / 05'28" / 03'21" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
213.76 km 美津濃 皇速(橘色) 累積 :
803.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'46" | 00:06'46" |
2 | 06'05" | 00:12'51" |
3 | 06'21" | 00:19'12" |
4 | 06'30" | 00:25'42" |
5 | 06'15" | 00:31'57" |
6 | 06'13" | 00:38'10" |
7 | 05'41" | 00:43'51" |
8 | 05'37" | 00:49'28" |
9 | 05'33" | 00:55'01" |
10 | 05'34" | 01:00'35" |
11 | 05'36" | 01:06'11" |
12 | 05'28" | 01:11'39" |
12.5 | 05'36" | 01:14'25" |