林教官 2017/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
ID 195564

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13.1 km | 01:11:15 | 05:26/km

日期: 2017-08-30 17:08 - 地點: 桃園市蘆竹區竹夢橋河濱步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 745 Cal - 總步數: 13262 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 06'02" / 05'19" / 05'10" / 05'08" / 05'20" / 05'07" / 05'18" / 05'12" / 05'36" / 05'57" / 05'38" / 05'27" / 05'32" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'02"

(06'02")

05'59" (+00'52")

1006 / 1006

182 / 91

2

05'19"

(11'21")

05'18" (+00'11")

1001 / 2007

186 / 101

3

05'10"

(16'31")

05'08" (+00'01")

1005 / 3013

186 / 104

4

05'08"

(21'39")

05'07"

1000 / 4014

188 / 103

5

05'20"

(26'59")

05'18" (+00'11")

1004 / 5018

187 / 100

展開計圈分析

桃園

林教官

團練合照

·

週三路跑團練排汗體能訓練

8月累積里程 : 307.26 km

BROOK布魯斯一2 27 累積 : 4281.9 km

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·

觀看另 1 則留言

黃萬祺讚啦

2017-08-30 19:12 ·

1 個人推

梁澤鈞林大晚安，運動愉快

2017-08-30 22:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'19"	00:11'21"
3	05'10"	00:16'31"
4	05'08"	00:21'39"
5	05'20"	00:26'59"
6	05'07"	00:32'06"
7	05'18"	00:37'24"
8	05'12"	00:42'36"
9	05'36"	00:48'12"
10	05'57"	00:54'09"
11	05'38"	00:59'47"
12	05'27"	01:05'14"
13	05'32"	01:10'46"
13.1	05'07"	01:11'15"

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