海豚在轉彎 2017/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

11.0 km | 02:12:55 | 12:05/km

2017 農純鄉七夕浪漫情人橋星光半程馬拉松

官方成績
日期	2017-08-26
成績	02:12:55
總名次	509 / 577
分組名次	246 / 279
平均速度	12:05/km

官方證書

海豚在轉彎

日期: 2017-08-26 18:04 - 地點: 北屯區 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 103 - 卡路里: 891 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(44)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:42'39"

(01:42'39")

12'45"

8046 / 8046

2

30'32"

(02:13'12")

10'20"

2955 / 11001

台北市

海豚在轉彎

·

這是我比過最感動的路跑，進終點時我沒有流下男兒淚，我是用噴的，灑的

我完賽了，耶！

賽前宣言: 就算用跑用走用爬用抱用背用拖的我都也要完賽！！

賽後評分: 補給很充分，賽後表演很有趣，看到央視春晚表演的小提琴大黃蜂！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 21.10 km

adidas duramo 6 m 累積 : 426.1 km

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

陳盈如, Terpy 和其他 33 人說推

·

觀看另 7 則留言

李百信恭喜完賽~

2017-08-27 09:20 ·

1 個人推

Chief Lunger 恭喜完賽！

2017-08-28 12:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'58"	00:11'58"
2	11'44"	00:23'42"
3	11'36"	00:35'18"
4	13'30"	00:48'48"
5	10'43"	00:59'31"
6	12'19"	01:11'50"
7	15'26"	01:27'16"
8	14'59"	01:42'15"
9	11'04"	01:53'19"
10	10'29"	02:03'48"
11.0	09'30"	02:13'20"

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