Hong-Kang Lee 2013/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Hong-Kang Lee 台北市
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17.4 km | 01:41:39 | 05:50/km

日期: 2013-11-30 14:28 - 地點: 親情上碧潭吊橋至右岸到永和永福橋折返+陽光橋來回 - 天氣: 晴20度 - 卡路里: 976 Cal

赤足跑17.4K…怕舊傷兩腳踝內側復發就慢慢跑吧！本月350K正式超越，邁向新哩程數，下月迎戰曾文馬與雪霸超馬，只要舊傷不要困擾，應可過關！本月赤足哩程應有230K,還是不應被鞋惡的速度迷惑，12月目標400K拼了！

11月累積里程 : 350.88 km

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成績 : 04:56:26

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