王小喵 2017/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

王小喵屏東
ID 204831

215 位追隨者

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8.5 km | 01:04:47 | 07:37/km

大高雄38區公益完跑─NO.30楠梓

官方成績
日期	2017-08-26
成績	01:04:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:37/km

日期: 2017-08-26 16:32 - 平均心率: 156 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'54"

(08'54")

08'54" (+02'44")

1000 / 1000

2

07'32"

(16'26")

07'32" (+01'22")

1000 / 2000

3

06'10"

(22'37")

06'10"

1000 / 3000

4

07'19"

(29'57")

07'19" (+01'09")

1000 / 4000

5

08'36"

(38'33")

08'36" (+02'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

王小喵

·

屏東

王小喵

·

賽後評分: 喵~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 75.59 km

ASICS / GEL-NIMBUS 18 T650N-0735 累積 : 4766.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳小龍, ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 和其他 13 人說推

·

黃志榮晚安，運動愉快

2017-08-27 00:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	07'33"	00:16'27"
3	06'10"	00:22'37"
4	07'20"	00:29'57"
5	08'36"	00:38'33"
6	07'12"	00:45'45"
7	07'47"	00:53'32"
8	07'13"	01:00'45"
8.5	07'24"	01:04'47"

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