陳憲墀 2017/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳憲墀苗栗
ID 156905

86 位追隨者

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29.0 km + 10.6 km | 01:57:19

2017 臺灣大腳ㄚ鐵人兩項錦標賽

官方成績
日期	2017-08-27
成績	01:57:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-08-27 07:29 - 總爬升: 542 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(37)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25" (+03'12")

1000 / 1000

2

04'22"

(08'48")

04'22" (+03'09")

1000 / 2000

3

04'44"

(13'32")

04'44" (+03'31")

1000 / 3000

4

04'41"

(18'14")

04'41" (+03'28")

1000 / 4000

5

04'38"

(22'52")

04'38" (+03'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

陳憲墀

·

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 141.65 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 10383.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

湯博顯, 玻璃膝和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'23"	00:08'49"
3	04'44"	00:13'33"
4	04'41"	00:18'14"
5	04'38"	00:22'52"
6	05'09"	00:28'01"
7	04'32"	00:32'33"
8	03'26"	00:35'59"
9	03'15"	00:39'14"
10	05'24"	00:44'38"
11	02'19"	00:46'57"
12	01'39"	00:48'36"
13	01'29"	00:50'05"
14	01'51"	00:51'56"
15	01'49"	00:53'45"
16	01'51"	00:55'36"
17	01'31"	00:57'07"
18	01'19"	00:58'26"
19	01'16"	00:59'42"
20	02'08"	01:01'50"
21	02'11"	01:04'01"
22	01'44"	01:05'45"
23	02'04"	01:07'49"
24	01'55"	01:09'44"
25	02'18"	01:12'02"
26	01'48"	01:13'50"
27	01'49"	01:15'39"
28	01'30"	01:17'09"
29	02'00"	01:19'09"
30	02'09"	01:21'18"
31	01'47"	01:23'05"
32	01'16"	01:24'21"
33	01'18"	01:25'39"
34	01'14"	01:26'53"
35	02'56"	01:29'49"
36	04'43"	01:34'32"
37	05'07"	01:39'39"
38	05'12"	01:44'51"
39	04'52"	01:49'43"
40	05'21"	01:55'04"
40.5	04'38"	01:57'19"

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