黃添裕 2017/08/27 訓練日誌

黃添裕 England
ID 206656

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黃添裕

82.1 km | 03:07:59 | 26.2 km/h

2017桃園不落154瘋樂活自行車活動

官方成績
日期	2017-08-27
成績	03:07:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:14'03")

00:14'03" (+04'39")

00:25'36" (+06'24")

10 km

(00:25'36")

00:11'33" (+02'09")

15 km

(00:39'21")

00:13'45" (+04'21")

00:25'11" (+05'59")

20 km

(00:50'47")

00:11'26" (+02'02")

25 km

(01:01'36")

00:10'49" (+01'25")

00:22'35" (+03'23")

30 km

(01:13'22")

00:11'46" (+02'22")

35 km

(01:25'02")

00:11'40" (+02'16")

00:22'06" (+02'54")

40 km

(01:35'28")

00:10'26" (+01'02")

45 km

(01:45'16")

00:09'48" (+00'24")

00:19'12"

50 km

(01:54'40")

00:09'24"

55 km

(02:05'08")

00:10'28" (+01'04")

00:21'30" (+02'18")

60 km

(02:16'10")

00:11'02" (+01'38")

65 km

(02:29'22")

00:13'12" (+03'48")

00:27'38" (+08'26")

70 km

(02:43'48")

00:14'26" (+05'02")

75 km

(02:55'28")

00:11'40" (+02'16")

00:24'11" (+04'59")

80 km

(03:07'59")

00:12'31" (+03'07")

Finish

(03:07:59)

日期: 2017-08-27 06:25 - 總爬升: 259 m - 地點: 長祥宮 - 天氣: 晴 - 平均心率: 104 - 卡路里: 5663 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03:08'14"

(03:08'14")

25.71

80100 / 80100

00'32"

(03:08'46")

7.84 (-17.87)

69 / 80169

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黃添裕

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黃添裕

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又是一個熱到爆的天氣，幸好有補給，不然一定掛在半路

賽前宣言: 輕鬆騎

賽後評分: 賽事路線規畫不錯，適時補給讓遠距離騎車無後顧之憂，給個讚！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 136.20 km

XT 上傳 | 7 years ago

文輝, 黃曉弟和其他 45 人說推

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觀看另 4 則留言

陳榮興晚安、假日愉快！

2017-08-27 22:50 ·

Alex Alex Alex 恭喜順利完成賽事
超棒的

2017-08-28 11:52 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.6	-2.4 %
2	22.1	1.8 %
3	28.6	-2.7 %
4	26.5	-1.6 %
5	17.9	1.8 %
6	31.6	-1.1 %
7	28.1	2.2 %
8	27.5	2.5 %
9	22.2	1.2 %
10	22.8	3.0 %
11	24.8	2.0 %
12	34.0	-3.0 %
13	11.8	-3.3 %
14	26.1	2.3 %
15	27.7	1.5 %
16	25.7	-1.9 %
17	22.6	2.2 %
18	21.3	-0.9 %
19	30.8	-1.6 %
20	35.6	-1.5 %
21	32.1	-1.9 %
22	21.8	-1.4 %
23	28.1	-0.9 %
24	27.7	-0.9 %
25	31.6	1.5 %
26	34.6	-2.0 %
27	37.1	-0.9 %
28	24.5	1.8 %
29	15.1	-2.7 %
30	30.3	-1.4 %
31	31.6	-1.0 %
32	30.8	-0.9 %
33	19.5	-1.1 %
34	25.5	2.3 %
35	25.2	3.0 %
36	27.5	-0.6 %
37	28.1	-1.1 %
38	31.3	-2.0 %
39	27.7	2.2 %
40	29.5	-1.3 %
41	31.0	2.7 %
42	29.5	-3.0 %
43	30.8	1.8 %
44	30.0	-1.8 %
45	31.9	2.0 %
46	31.9	2.5 %
47	29.8	-2.5 %
48	33.0	-1.1 %
49	33.0	1.8 %
50	32.1	3.0 %
51	29.8	2.2 %
52	27.7	1.8 %
53	31.0	-1.0 %
54	30.3	3.0 %
55	25.4	-1.7 %
56	28.1	-0.8 %
57	26.3	1.2 %
58	26.5	-0.3 %
59	28.1	-0.8 %
60	27.1	2.0 %
61	27.7	1.0 %
62	27.5	-1.0 %
63	18.1	1.8 %
64	20.9	-2.0 %
65	22.5	-1.1 %
66	23.2	-0.6 %
67	24.2	4.3 %
68	24.5	1.8 %
69	13.8	2.8 %
70	23.4	1.8 %
71	23.8	2.2 %
72	26.5	4.2 %
73	25.2	2.2 %
74	28.3	1.5 %
75	25.2	1.9 %
76	24.5	1.6 %
77	25.4	1.6 %
78	22.1	3.4 %
79	23.1	2.0 %
80	25.2	1.8 %
79.8	-17.8	4.0 %