Jonathan Chiou 2017/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
ID 20849

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5.2 km | 00:35:33 | 06:46/km

日期: 2017-08-28 06:57 - 平均心率: 119 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 06'37" / 06'47" / 06'41" / 06'58" / 06'53" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

06'46"

(13'22")

06'46" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'42"

(20'05")

06'42" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'57"

(27'02")

06'57" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'53"

(33'55")

06'53" (+00'17")

1000 / 5000

6

01'38"

(35'33")

06'35"

248 / 5248

台北市

Jonathan Chiou

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 203.96 km

Y拖白2號累積 : 446.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

🎀jessee🐠, Dario Lin 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'47"	00:13'24"
3	06'41"	00:20'05"
4	06'58"	00:27'03"
5	06'53"	00:33'56"
5.2	06'33"	00:35'34"

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