Stan 2017/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Stan 台中
ID 280990

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29.0 km + 10.6 km | 01:57:20

2017 臺灣大腳ㄚ鐵人兩項錦標賽

官方成績
日期	2017-08-27
成績	01:57:20
總名次	77 / 1032
分組名次	13 / 135
平均速度

日期: 2017-08-27 07:29 - 總爬升: 345 m - 地點: 清水鰲峰山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1513 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(37)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'27" (+02'51")

1000 / 1000

2

04'15"

(08'42")

04'15" (+02'39")

1000 / 2000

3

04'46"

(13'28")

04'46" (+03'10")

1000 / 3000

4

04'46"

(18'15")

04'46" (+03'10")

1000 / 4000

5

04'43"

(22'58")

04'43" (+03'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 希望不會中暑

賽後評分: 物超所值
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 157.87 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Reborn, key man 和其他 3 人說推

·

莊良雄神速

2017-08-27 16:59 ·

Stan 這是兩鐵

2017-08-27 20:38 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'15"	00:08'43"
3	04'46"	00:13'29"
4	04'46"	00:18'15"
5	04'44"	00:22'59"
6	05'06"	00:28'05"
7	04'35"	00:32'40"
8	02'55"	00:35'35"
9	02'37"	00:38'12"
10	04'27"	00:42'39"
11	02'40"	00:45'19"
12	01'40"	00:46'59"
13	01'30"	00:48'29"
14	02'04"	00:50'33"
15	01'39"	00:52'12"
16	01'51"	00:54'03"
17	01'28"	00:55'31"
18	01'20"	00:56'51"
19	01'17"	00:58'08"
20	02'01"	01:00'09"
21	02'08"	01:02'17"
22	01'41"	01:03'58"
23	02'05"	01:06'03"
24	02'22"	01:08'25"
25	02'13"	01:10'38"
26	01'44"	01:12'22"
27	01'42"	01:14'04"
28	01'28"	01:15'32"
29	01'58"	01:17'30"
30	02'15"	01:19'45"
31	01'51"	01:21'36"
32	01'26"	01:23'02"
33	01'31"	01:24'33"
34	01'23"	01:25'56"
35	03'09"	01:29'05"
36	04'53"	01:33'58"
37	05'10"	01:39'08"
38	05'39"	01:44'47"
39	04'56"	01:49'43"
40	05'25"	01:55'08"
40.5	07'05"	01:58'54"

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