張小樹 2017/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

張小樹台中
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6.0 km | 00:26:27 | 04:23/km

日期: 2017-08-27 07:29 - 平均心率: 153 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 04'21" / 04'15" / 04'32" / 04'20" / 04'13" / 04'43" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 180.84 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, Peter Chang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'15"	00:08'36"
3	04'32"	00:13'08"
4	04'20"	00:17'28"
5	04'13"	00:21'41"
6	04'43"	00:26'24"
6.0	03'12"	00:26'27"

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