陳漢宗 2013/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳漢宗桃園
ID 5694

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7.8 km | 00:52:45 | 06:46/km

日期: 2013-11-25 17:11 - 地點: 大勇國小 - 天氣: 晴.偏涼 - 卡路里: 763 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 74%

Pace: 07'27" / 06'47" / 06'51" / 06'46" / 06'38" / 06'49" / 06'20" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'24" (+01'08")

1005 / 1005

2

06'50"

(14'17")

06'47" (+00'31")

1005 / 2010

3

06'53"

(21'10")

06'51" (+00'35")

1003 / 3014

4

06'46"

(27'56")

06'44" (+00'28")

1003 / 4017

5

06'44"

(34'40")

06'40" (+00'24")

1008 / 5026

展開計圈分析

天氣冷冷的.換上長袖運動服到大勇消消乳酸.可能因為天氣關係國小運動的人比較少.在熱完身之後跟著宗杰大的腳步緩緩的跑.真的邊聊邊跑.不知不覺又是7K進帳ㄟ.粉蘇湖喔!

11月累積里程 : 139.89 km

New Balance M890RW3 累積 : 369.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

謝武成, Ann 和其他 64 人說推

·

觀看另 2 則留言

胡翰祥讚啦

2013-11-27 20:38 ·

小肥貓陳大哥換新照片歐這張好比較帥剖有熟男得媚力

2013-11-28 11:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'47"	00:14'14"
3	06'51"	00:21'05"
4	06'46"	00:27'51"
5	06'38"	00:34'29"
6	06'49"	00:41'18"
7	06'20"	00:47'38"
7.8	06'31"	00:52'45"

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