SoloRunnerKen 2017/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

SoloRunnerKen 台中
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6.9 km | 00:25:56 | 16.0 km/h

日期: 2017-08-26 04:21 - 總爬升: 122 m - 地點: 臺北車站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 113 - 卡路里: 212 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'24"

(18'24")

16.36

5000 / 5000

2

07'31"

(25'55")

15.25 (-1.11)

1907 / 6907

等等要去高雄"玩"賽貓頭鷹路跑嘉年華

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 301.49 km

皆さんのU bike

TCX 上傳 | 7 years ago

Vivi , 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 10 人說推

·

觀看另 3 則留言

SoloRunnerKen 上班加油

2017-08-26 06:04 ·

黃宏仲 Ken 午安！
加油
運動快樂。

2017-08-26 14:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.4	-7.0 %
2	19.6	-5.3 %
3	19.5	6.3 %
4	17.3	4.8 %
5	14.8	17.2 %
6	14.0	-9.2 %
6.9	14.1	-18.8 %

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