李捲捲 2013/11/26 訓練日誌

李捲捲新竹
ID 51446

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李捲捲

10.2 km | 01:05:58 | 06:27/km

日期: 2013-11-26 21:29 - 地點: 荷蘭村 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 588 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 05'36" / 05'40" / 05'40" / 05'56" / 06'20" / 06'36" / 07'00" / 07'48" / 06'52" / 06'48" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'44"

(05'44")

05'40"

1010 / 1010

05'44"

(11'28")

05'42" (+00'02")

1002 / 2013

05'40"

(17'08")

05'43" (+00'03")

991 / 3004

05'56"

(23'04")

05'54" (+00'14")

1004 / 4008

06'25"

(29'29")

06'25" (+00'45")

998 / 5006

展開計圈分析

新竹

李捲捲

攝於 - 武嶺

留言

這個月終於破100k了......泣.......

11月累積里程 : 122.21 km

MIZUNO WAVE AERO 12 累積 : 128.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳聲志(錸德慢跑社), 霱兒和其他 20 人說推

留言

觀看另 8 則留言

bruce_hsu 一週50K就夠了，一個月200K就夠了，保持韻律呼吸，不要勉強自己，走走跑跑一定可以完賽的!

2013-11-27 18:00 ·

2 個人推

邱無忌(靜心湖午跑班) 我以為你跑去武嶺跑耶@@~

2013-11-27 22:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'40"	00:11'16"
3	05'40"	00:16'56"
4	05'56"	00:22'52"
5	06'20"	00:29'12"
6	06'36"	00:35'48"
7	07'00"	00:42'48"
8	07'48"	00:50'36"
9	06'52"	00:57'28"
10	06'48"	01:04'16"
10.2	07'19"	01:05'40"

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