Mac 2013/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Mac 宜蘭
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7.7 km | 00:42:24 | 05:32/km

日期: 2013-11-28 11:05 - 地點: 羅東運動公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 496 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 71%

Pace: 05'28" / 05'45" / 05'20" / 04'56" / 05'15" / 05'45" / 05'50" / 06'12" /

冬山河50km前 14度輕鬆跑
當天會從12度跑到19度

11月累積里程 : 292.80 km

ASICS TARTHERGALE 2 累積 : 1519.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

林宜宗, 賴契宏和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'45"	00:11'13"
3	05'20"	00:16'33"
4	04'56"	00:21'29"
5	05'15"	00:26'44"
6	05'45"	00:32'29"
7	05'50"	00:38'19"
7.7	06'12"	00:42'24"

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