ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 2017/08/21 訓練日誌

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 新竹
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ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️

11.2 km | 01:17:30 | 06:53/km

日期: 2017-08-21 05:36 - 總爬升: 152 m - 卡路里: 674 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'35" / 06'16" / 04'48" / 07'53" / 07'54" / 07'16" / 07'05" / 05'23" / 06'26" / 09'46" / 06'32" / 06'24" /

8月累積里程 : 211.75 km

NIKE Air Zoom Pegasus 33 Oc #小飛馬累積 : 815.0 km

Epson 上傳 | 7 years ago

艾斯《動魂》, 無尾熊和其他 18 人說推

留言

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Anne 午安喔 ! F4每每一定要這麼精實嗎？!

2017-08-21 12:44 ·

2 個人推

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 安妮姐是他們,他們都怪物...

2017-08-21 12:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'16"	00:12'51"
3	04'48"	00:17'39"
4	07'53"	00:25'32"
5	07'54"	00:33'26"
6	07'16"	00:40'42"
7	07'05"	00:47'47"
8	05'23"	00:53'10"
9	06'26"	00:59'36"
10	09'46"	01:09'22"
11	06'32"	01:15'54"
11.3	06'21"	01:17'30"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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