張小樹 2017/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

張小樹台中
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7.9 km | 00:40:28 | 05:07/km

日期: 2017-08-21 20:18 - 平均心率: 136 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

Pace: 06'49" / 05'40" / 05'13" / 05'11" / 04'46" / 06'16" / 16'01" / 05'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 180.84 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王文煇, Peter Chang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'40"	00:12'29"
3	05'13"	00:17'42"
4	05'11"	00:22'53"
5	04'46"	00:27'39"
6	06'16"	00:33'55"
7	16'01"	00:49'56"
7.9	05'35"	00:54'56"

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