周義偕 2017/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

周義偕台中
ID 327270

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

31.8 km | 01:24:08 | 22.7 km/h

日期: 2017-08-20 17:05 - 總爬升: 365 m - 卡路里: 859 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'26"

(03'26")

17.48 (-23.43)

995 / 995

2

03'28"

(06'54")

17.48 (-23.43)

1006 / 2001

3

03'05"

(09'59")

19.57 (-21.34)

1001 / 3002

4

03'07"

(13'06")

19.35 (-21.55)

1000 / 4003

5

03'42"

(16'48")

16.22 (-24.69)

997 / 5000

展開計圈分析

8月累積里程 : 282.29 km

Android - LGE LG-K520 上傳 | 7 years ago

宗, 陳廉豐和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	7.0 %
2	17.6	7.6 %
3	19.5	5.4 %
4	19.3	5.9 %
5	16.2	6.9 %
6	12.6	9.5 %
7	27.7	-2.8 %
8	36.0	-0.9 %
9	34.0	-1.1 %
10	28.1	2.9 %
11	26.1	2.7 %
12	30.5	1.8 %
13	37.5	-2.8 %
14	38.3	-3.5 %
15	30.5	-4.8 %
16	26.7	4.0 %
17	30.3	2.2 %
18	31.3	3.2 %
19	27.1	-2.5 %
20	25.5	4.0 %
21	30.3	-2.2 %
22	30.3	-2.3 %
23	24.3	-2.9 %
24	21.2	4.8 %
25	24.0	1.4 %
26	26.9	-2.5 %
27	35.0	-5.7 %
28	36.0	-2.6 %
29	40.4	-3.9 %
30	25.0	-3.2 %
31	15.1	-3.7 %
31.8	5.2	-2.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h