Shih 2017/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Shih 台東
ID 185181

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53.0 km | 02:18:59 | 22.9 km/h

日期: 2017-08-14 15:56 - 總爬升: 728 m - 卡路里: 1130 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'02"

(03'02")

19.89 (-19.67)

1001 / 1001

2

03'23"

(06'25")

17.91 (-21.65)

1006 / 2007

3

04'02"

(10'27")

14.69 (-24.87)

987 / 2994

4

02'22"

(12'49")

25.53 (-14.03)

1005 / 3999

5

02'22"

(15'11")

25.71 (-13.85)

1013 / 5013

展開計圈分析

6

02'21"

(17'32")

25.53 (-14.03)

996 / 6010

7

02'31"

(20'03")

24.00 (-15.56)

1001 / 7012

8

03'00"

(23'03")

20.11 (-19.45)

1004 / 8017

9

02'22"

(25'25")

25.53 (-14.03)

1002 / 9019

10

02'51"

(28'16")

21.18 (-18.38)

1002 / 10022

11

04'11"

(32'27")

14.29 (-25.27)

994 / 11016

12

05'24"

(37'51")

11.21 (-28.35)

1007 / 12023

13

03'33"

(41'24")

26.67 (-12.89)

1567 / 13590

14

03'25"

(44'49")

17.56 (-22.00)

998 / 14589

15

03'17"

(48'06")

20.69 (-18.87)

1127 / 15716

16

02'16"

(50'22")

26.28 (-13.28)

988 / 16704

17

03'15"

(53'37")

18.65 (-20.91)

1009 / 17714

18

01'50"

(55'27")

33.03 (-6.53)

1000 / 18714

19

01'44"

(57'11")

39.56

1139 / 19854

20

03'28"

(01:00'39")

17.22 (-22.34)

994 / 20849

21

01'47"

(01:02'26")

34.29 (-5.27)

1015 / 21864

22

01'49"

(01:04'15")

33.03 (-6.53)

994 / 22858

23

01'34"

(01:05'49")

38.30 (-1.26)

999 / 23857

24

04'13"

(01:10'02")

14.40 (-25.16)

1011 / 24869

25

02'01"

(01:12'03")

30.25 (-9.31)

1011 / 25880

26

01'44"

(01:13'47")

34.62 (-4.95)

998 / 26879

27

01'50"

(01:15'37")

32.73 (-6.83)

999 / 27878

28

01'55"

(01:17'32")

31.86 (-7.70)

1016 / 28895

29

02'43"

(01:20'15")

22.22 (-17.34)

1000 / 29895

30

02'12"

(01:22'27")

27.07 (-12.49)

992 / 30887

31

02'35"

(01:25'02")

23.53 (-16.03)

1007 / 31895

32

04'12"

(01:29'14")

14.34 (-25.22)

1002 / 32898

33

04'55"

(01:34'09")

12.37 (-27.19)

1012 / 33910

34

03'44"

(01:37'53")

16.00 (-23.56)

993 / 34904

35

03'13"

(01:41'06")

19.05 (-20.51)

1015 / 35920

36

03'16"

(01:44'22")

18.56 (-21.00)

1008 / 36928

37

02'26"

(01:46'48")

24.32 (-15.24)

986 / 37915

38

03'07"

(01:49'55")

19.57 (-20.00)

1015 / 38930

39

01'48"

(01:51'43")

33.33 (-6.23)

994 / 39924

40

01'41"

(01:53'24")

36.36 (-3.20)

1019 / 40944

41

01'45"

(01:55'09")

34.29 (-5.27)

998 / 41943

42

01'48"

(01:56'57")

33.33 (-6.23)

997 / 42941

43

01'48"

(01:58'45")

33.64 (-5.92)

1003 / 43944

44

01'40"

(02:00'25")

36.73 (-2.83)

1013 / 44957

45

01'46"

(02:02'11")

33.96 (-5.60)

998 / 45955

46

01'46"

(02:03'57")

34.62 (-4.95)

1011 / 46967

47

01'41"

(02:05'38")

35.64 (-3.92)

992 / 47959

48

02'00"

(02:07'38")

30.51 (-9.05)

1010 / 48970

49

02'15"

(02:09'53")

26.87 (-12.69)

1006 / 49976

50

02'12"

(02:12'05")

27.27 (-12.29)

998 / 50975

51

02'06"

(02:14'11")

29.03 (-10.53)

1008 / 51983

52

02'19"

(02:16'30")

25.90 (-13.66)

997 / 52980

53

02'26"

(02:18'56")

24.83 (-14.73)

1004 / 53985

8月累積里程 : 508.27 km

Android - samsung SM-G610Y 上傳 | 7 years ago

劉木雄, 林儀珺和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.8	-3.7 %
2	17.7	8.4 %
3	14.7	15.0 %
4	25.5	-3.8 %
5	25.7	7.8 %
6	25.5	-1.9 %
7	23.8	7.0 %
8	20.2	-4.8 %
9	25.4	3.7 %
10	21.2	4.2 %
11	14.2	10.4 %
12	11.2	15.3 %
13	37.9	45.0 %
14	15.6	14.8 %
15	22.0	4.0 %
16	22.9	16.0 %
17	23.7	3.3 %
18	19.5	16.7 %
19	34.6	-5.0 %
20	24.7	-7.5 %
21	23.4	-3.6 %
22	33.6	-3.5 %
23	34.3	-4.0 %
24	36.7	-4.2 %
25	14.1	-2.4 %
26	30.8	-2.6 %
27	34.6	2.2 %
28	32.1	-2.9 %
29	32.1	-1.7 %
30	21.8	-1.6 %
31	27.5	5.2 %
32	22.1	2.0 %
33	13.6	13.3 %
34	12.7	6.0 %
35	15.9	9.8 %
36	19.9	10.0 %
37	18.8	4.7 %
38	24.0	5.6 %
39	19.5	5.4 %
40	34.0	-4.0 %
41	36.4	-9.0 %
42	34.3	-7.1 %
43	32.7	2.7 %
44	34.0	-3.4 %
45	36.0	-5.2 %
46	34.6	-1.3 %
47	34.0	-1.1 %
48	35.0	-3.4 %
49	30.5	-1.5 %
50	26.7	1.8 %
51	27.3	-3.2 %
52	28.6	2.3 %
53	26.1	-1.0 %
53.0	0.5	-2.3 %

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