熹仔（赤客） 2017/08/17 訓練日誌

熹仔（赤客）高雄
ID 191171

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

熹仔（赤客）

12.7 km | 01:34:08 | 07:24/km

日期: 2017-08-17 18:03 - 地點: 中正體育場 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 629 Cal - 總步數: 10976 - 平均步頻: 116 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 04'26" / 04'54" / 04'51" / 06'43" / 07'49" / 08'01" / 07'44" / 05'31" / 04'44" / 04'36" / 11'52" / 12'49" / 14'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'32"

(04'32")

04'29"

1008 / 1008

180 / 123

05'00"

(09'32")

04'57" (+00'28")

1008 / 2017

166 / 120

04'51"

(14'23")

04'49" (+00'20")

1006 / 3023

188 / 110

06'51"

(21'14")

06'49" (+02'20")

1003 / 4027

169 / 86

07'50"

(29'04")

07'47" (+03'18")

1005 / 5032

167 / 76

展開計圈分析

高雄

熹仔（赤客）

留言

基本練習

謝謝明賢哥陪跑～

這個月我真的徹底耍廢了⋯月中了才跑30⋯⋯今天要是沒有賢哥邀約我想一樣廢在家裡了Orz

#惰性要人命
#毫無鬥志
#ㄚ拖衝衝衝

8月累積里程 : 69.76 km

母子鱷魚橘仔慢跑夾腳拖累積 : 1372.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

J, 老飛和其他 6 人說推

留言

觀看另 2 則留言

老飛熹仔～你有事嗎？近來偷懶哦！
那天我的半馬是被天氣騙了，跑到快瘋
了硬撐的，好熱啊！

2017-08-17 22:32 ·

1 個人推

熹仔（赤客）飛哥～小嫩嫩的我跑不動了阿orz

你真的很厲害我若遇到天氣熱也跑不動啊、你還可以跑完21超強意志力的！我意志力薄弱啊～～

2017-08-17 22:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'54"	00:09'20"
3	04'51"	00:14'11"
4	06'43"	00:20'54"
5	07'49"	00:28'43"
6	08'01"	00:36'44"
7	07'44"	00:44'28"
8	05'31"	00:49'59"
9	04'44"	00:54'43"
10	04'36"	00:59'19"
11	11'52"	01:11'11"
12	12'49"	01:24'00"
12.7	14'11"	01:34'08"