Lili皆辛苦 2017/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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7.9 km | 00:46:14 | 05:51/km

日期: 2017-07-05 19:03 - 平均心率: 135 - 卡路里: 355 Cal

Pace: 05'50" / 05'38" / 05'37" / 05'35" / 05'34" / 07'47" / 05'33" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 125.43 km

On Inc騰雲Cloudster W 系列騰雲Cloudster W 系列累積 : 2421.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'38"	00:11'28"
3	05'37"	00:17'05"
4	05'35"	00:22'40"
5	05'34"	00:28'14"
6	07'47"	00:36'01"
7	05'33"	00:41'34"
7.9	05'11"	00:46'14"

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