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    怡安(河馬跑不快) 嘉義
    ID 178531
    175 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    怡安(河馬跑不快)
    53.0 km | 03:20:08 | 15.9 km/h
    日期: 2017-08-16 15:08 - 總爬升: 450 m - 平均心率: 76 - 卡路里: 1477 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 61%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'44"  (03'44")
    		16.14 (-15.71)1000 / 1000
    2
    04'13"  (07'57")
    		14.34 (-17.52)1004 / 2005
    3
    04'21"  (12'18")
    		13.85 (-18.01)1000 / 3006
    4
    03'49"  (16'07")
    		15.79 (-16.07)1002 / 4009
    5
    03'01"  (19'08")
    		20.11 (-11.75)1010 / 5019
    展開計圈分析
    6
    05'00"  (24'08")
    		12.00 (-19.86)1000 / 6019
    7
    06'10"  (30'18")
    		9.84 (-22.02)1008 / 7028
    8
    04'21"  (34'39")
    		13.95 (-17.90)1009 / 8037
    9
    02'41"  (37'20")
    		22.78 (-9.07)1014 / 9052
    10
    03'09"  (40'29")
    		19.05 (-12.81)1000 / 10052
    11
    03'55"  (44'24")
    		15.38 (-16.47)1000 / 11052
    12
    02'28"  (46'52")
    		24.83 (-7.03)1016 / 12068
    13
    03'09"  (50'01")
    		19.35 (-12.50)1015 / 13084
    14
    02'23"  (52'24")
    		25.53 (-6.33)1010 / 14094
    15
    02'23"  (54'47")
    		25.53 (-6.33)1010 / 15105
    16
    03'26"  (58'13")
    		17.56 (-14.30)1000 / 16106
    17
    04'40"  (01:02'53")
    		12.95 (-18.91)1004 / 17110
    18
    02'38"  (01:05'31")
    		23.08 (-8.78)1009 / 18120
    19
    04'56"  (01:10'27")
    		12.29 (-19.57)1008 / 19128
    20
    03'31"  (01:13'58")
    		17.31 (-14.55)1012 / 20141
    21
    03'48"  (01:17'46")
    		15.93 (-15.93)1008 / 21149
    22
    03'45"  (01:21'31")
    		16.22 (-15.64)1009 / 22159
    23
    03'47"  (01:25'18")
    		16.00 (-15.86)1004 / 23164
    24
    01'55"  (01:27'13")
    		31.861010 / 24174
    25
    03'04"  (01:30'17")
    		19.78 (-12.08)1006 / 25180
    26
    01'55"  (01:32'12")
    		31.861017 / 26198
    27
    02'02"  (01:34'14")
    		29.75 (-2.11)1001 / 27200
    28
    03'31"  (01:37'45")
    		17.31 (-14.55)1013 / 28213
    29
    03'36"  (01:41'21")
    		16.82 (-15.04)1007 / 29220
    30
    03'03"  (01:44'24")
    		19.89 (-11.97)1007 / 30228
    31
    03'17"  (01:47'41")
    		18.46 (-13.40)1005 / 31234
    32
    03'30"  (01:51'11")
    		17.31 (-14.55)1004 / 32238
    33
    03'41"  (01:54'52")
    		16.51 (-15.34)1013 / 33252
    34
    02'37"  (01:57'29")
    		23.23 (-8.63)1007 / 34259
    35
    02'58"  (02:00'27")
    		20.34 (-11.52)1002 / 35262
    36
    03'26"  (02:03'53")
    		17.73 (-14.12)1009 / 36272
    37
    03'31"  (02:07'24")
    		17.14 (-14.72)1002 / 37274
    38
    03'44"  (02:11'08")
    		16.14 (-15.71)1003 / 38277
    39
    03'25"  (02:14'33")
    		17.65 (-14.21)1000 / 39278
    40
    03'30"  (02:18'03")
    		17.31 (-14.55)1006 / 40284
    41
    03'49"  (02:21'52")
    		15.93 (-15.93)1010 / 41295
    42
    04'14"  (02:26'06")
    		14.29 (-17.57)1004 / 42300
    43
    02'36"  (02:28'42")
    		23.23 (-8.63)1003 / 43303
    44
    02'49"  (02:31'31")
    		21.43 (-10.43)1000 / 44303
    45
    04'00"  (02:35'31")
    		15.19 (-16.67)1008 / 45312
    46
    02'42"  (02:38'13")
    		22.36 (-9.50)1002 / 46314
    47
    02'59"  (02:41'12")
    		20.22 (-11.63)1001 / 47316
    48
    03'13"  (02:44'25")
    		18.95 (-12.91)1011 / 48327
    49
    03'34"  (02:47'59")
    		16.90 (-14.96)1002 / 49330
    50
    03'48"  (02:51'47")
    		15.93 (-15.93)1004 / 50334
    51
    12'37"  (03:04'24")
    		4.77 (-27.08)1003 / 51337
    52
    09'02"  (03:13'26")
    		6.67 (-25.19)1002 / 52340
    53
    05'54"  (03:19'20")
    		9.92 (-21.94)972 / 53312
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 1045.01 km GIANT 登山車
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    黃丞駿, Peggy0711 和其他 34 人說推
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     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    116.1-5.6 %
    214.2-4.8 %
    313.9-3.4 %
    415.7-3.0 %
    520.13.0 %
    611.930.0 %
    712.0-6.2 %
    811.0-6.0 %
    922.43.6 %
    1018.8-5.7 %
    1115.35.3 %
    1224.34.8 %
    1319.4-3.0 %
    1425.2-3.3 %
    1530.3-1.0 %
    1616.14.5 %
    1712.8-6.0 %
    1822.82.8 %
    1912.73.0 %
    2017.32.7 %
    2116.24.1 %
    2215.43.0 %
    2315.35.8 %
    2429.3-2.5 %
    2528.1-2.5 %
    2620.5-2.9 %
    2731.6-1.5 %
    2827.3-2.4 %
    2912.4-2.0 %
    3024.312.0 %
    3116.0-1.3 %
    3216.8-1.3 %
    3315.93.0 %
    3424.22.3 %
    3521.61.6 %
    3618.22.8 %
    3716.12.4 %
    3815.7-1.0 %
    3921.4-2.0 %
    4014.1-2.1 %
    4124.33.8 %
    4213.15.0 %
    4318.11.8 %
    4421.14.5 %
    4515.71.8 %
    4620.82.3 %
    4719.92.4 %
    4823.41.3 %
    4918.83.0 %
    5014.9-1.0 %
    517.4-6.7 %
    525.53.5 %
    537.76.8 %
    53.0-0.6-39.2 %

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