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    Genmei Chang 台中
    ID 96133
    39 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Genmei Chang
    全馬 | 04:37:31 | 06:34/km | 第95馬
    2017關山冠軍米馬拉松-3
    官方成績
    日期2017-08-13
    成績04:37:31
    總名次52 / 473
    分組名次47 / 419
    平均速度06:34/km
    官方證書
    Genmei Chang

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'08")
    		00:29'08"00:58'46"
    10 km(00:58'46")
    		00:29'38" (+00'30")
    15 km(01:31'33")
    		00:32'47" (+03'39")01:10'00" (+11'14")
    20 km(02:08'46")
    		00:37'13" (+08'05")
    25 km(02:43'11")
    		00:34'25" (+05'17")01:04'30" (+05'44")
    30 km(03:13'16")
    		00:30'05" (+00'57")
    35 km(03:48'24")
    		00:35'08" (+06'00")01:08'28" (+09'42")
    40 km(04:21'44")
    		00:33'20" (+04'12")
    Finish(04:37:31)

    日期: 2017-08-13 05:00 - 總爬升: 296 m - 地點: 關山親水公園 - 天氣: 熱熱熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 2772 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'20"  (06'20")
    		06'20" (+00'57")1000 / 1000
    2
    06'05"  (12'25")
    		06'05" (+00'42")1000 / 2000
    3
    05'23"  (17'49")
    		05'23"1000 / 3000
    4
    05'26"  (23'15")
    		05'26" (+00'03")1000 / 4000
    5
    05'52"  (29'08")
    		05'52" (+00'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'54"  (35'02")
    		05'54" (+00'31")1000 / 6000
    7
    05'39"  (40'41")
    		05'39" (+00'16")1000 / 7000
    8
    05'56"  (46'38")
    		05'56" (+00'33")1000 / 8000
    9
    05'47"  (52'26")
    		05'47" (+00'24")1000 / 9000
    10
    06'19"  (58'45")
    		06'19" (+00'56")1000 / 10000
    11
    05'52"  (01:04'38")
    		05'52" (+00'29")1000 / 11000
    12
    06'26"  (01:11'04")
    		06'26" (+01'03")1000 / 12000
    13
    06'08"  (01:17'13")
    		06'08" (+00'45")1000 / 13000
    14
    08'05"  (01:25'19")
    		08'05" (+02'42")1000 / 14000
    15
    06'14"  (01:31'33")
    		06'14" (+00'51")1000 / 15000
    16
    08'09"  (01:39'42")
    		08'09" (+02'46")1000 / 16000
    17
    06'31"  (01:46'14")
    		06'31" (+01'08")1000 / 17000
    18
    08'05"  (01:54'19")
    		08'05" (+02'42")1000 / 18000
    19
    06'49"  (02:01'08")
    		06'49" (+01'26")1000 / 19000
    20
    07'36"  (02:08'45")
    		07'36" (+02'13")1000 / 20000
    21
    06'22"  (02:15'08")
    		06'22" (+00'59")1000 / 21000
    22
    08'01"  (02:23'09")
    		08'01" (+02'38")1000 / 22000
    23
    06'33"  (02:29'43")
    		06'33" (+01'10")1000 / 23000
    24
    07'31"  (02:37'14")
    		07'31" (+02'08")1000 / 24000
    25
    05'55"  (02:43'10")
    		05'55" (+00'32")1000 / 25000
    26
    05'28"  (02:48'39")
    		05'28" (+00'05")1000 / 26000
    27
    06'48"  (02:55'27")
    		06'48" (+01'25")1000 / 27000
    28
    05'43"  (03:01'10")
    		05'43" (+00'20")1000 / 28000
    29
    06'35"  (03:07'46")
    		06'35" (+01'12")1000 / 29000
    30
    05'28"  (03:13'15")
    		05'28" (+00'05")1000 / 30000
    31
    06'46"  (03:20'01")
    		06'46" (+01'23")1000 / 31000
    32
    05'51"  (03:25'53")
    		05'51" (+00'28")1000 / 32000
    33
    07'31"  (03:33'24")
    		07'31" (+02'08")1000 / 33000
    34
    06'46"  (03:40'11")
    		06'46" (+01'23")1000 / 34000
    35
    08'12"  (03:48'23")
    		08'12" (+02'49")1000 / 35000
    36
    06'23"  (03:54'47")
    		06'23" (+01'00")1000 / 36000
    37
    06'08"  (04:00'56")
    		06'08" (+00'45")1000 / 37000
    38
    07'53"  (04:08'50")
    		07'53" (+02'30")1000 / 38000
    39
    07'10"  (04:16'01")
    		07'10" (+01'47")1000 / 39000
    40
    05'42"  (04:21'43")
    		05'42" (+00'19")1000 / 40000
    41
    06'19"  (04:28'03")
    		06'19" (+00'56")1000 / 41000
    42
    05'34"  (04:33'37")
    		05'34" (+00'11")1000 / 42000
    43
    04'00"  (04:37'37")
    		05'18" 756 / 42756
    台中
    Genmei Chang
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    台中
    Genmei Chang
    · 留言
    賽前宣言: 第九十五號全馬，關山連三馬最後一日，希望能無痛順利達陣！
    賽後評分: 第三日風景依舊美麗，現場氣氛還是非常熱鬧，除了天氣無法控制外，真的值得來跑一回！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 137.83 km Asics TARTHERZEAL 5(黑綠) TJR288 累積 : 672.9 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    紋身張, 羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 和其他 8 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Hugo Liu 恭喜順利完成三連馬，真是強
    2017-08-13 22:09 ·
    涂智偉 張大太厲害了！這麼熱還連三馬，真是有夠強的！
    2017-08-14 13:33 ·
    Genmei Chang 謝謝涂大這三天不斷的鼓勵，連跑三天怕的不是體耐力問題，反而天氣酷熱才是最恐怖的！
    2017-08-14 18:09 ·
    涂智偉 真的！我前天在屏東下午14:00開跑半馬就熱的不要不要了，真佩服你連跑三個大熱天啊！
    2017-08-14 20:38 ·
     1 個人推
    涂智偉 剛看了一下路線圖，這和南橫超馬有一部分路線重覆呢！可惜你們沒跑過去初來橋，台20再進去也很美(不過山路硬了點)，好懷念，好美的關山~
    2017-08-14 20:40 ·
     1 個人推
    Genmei Chang 說真的傻過一次就夠了，大熱天跑馬危險指數真的太高了！
    2017-08-14 20:42 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'20"00:06'20"
    206'06"00:12'26"
    305'24"00:17'50"
    405'26"00:23'16"
    505'52"00:29'08"
    605'55"00:35'03"
    705'39"00:40'42"
    805'57"00:46'39"
    905'47"00:52'26"
    1006'20"00:58'46"
    1105'52"01:04'38"
    1206'27"01:11'05"
    1306'09"01:17'14"
    1408'05"01:25'19"
    1506'14"01:31'33"
    1608'10"01:39'43"
    1706'32"01:46'15"
    1808'05"01:54'20"
    1906'49"02:01'09"
    2007'37"02:08'46"
    2106'23"02:15'09"
    2208'01"02:23'10"
    2306'34"02:29'44"
    2407'31"02:37'15"
    2505'56"02:43'11"
    2605'28"02:48'39"
    2706'49"02:55'28"
    2805'43"03:01'11"
    2906'36"03:07'47"
    3005'29"03:13'16"
    3106'46"03:20'02"
    3205'52"03:25'54"
    3307'31"03:33'25"
    3406'47"03:40'12"
    3508'12"03:48'24"
    3606'24"03:54'48"
    3706'09"04:00'57"
    3807'54"04:08'51"
    3907'11"04:16'02"
    4005'42"04:21'44"
    4106'25"04:28'09"
    4205'29"04:33'38"
    42.805'17"04:37'38"

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