涵²🌸 2017/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

涵²🌸 台南
ID 249576

43 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.6 km | 01:02:40 | 11:13/km

日期: 2017-08-09 20:18 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 08'19" / 08'47" / 10'02" / 14'42" / 14'16" / 11'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

08'15"

990 / 990

2

08'47"

(16'58")

08'47" (+00'32")

999 / 1990

3

10'10"

(27'08")

10'02" (+01'47")

1012 / 3002

4

14'42"

(41'50")

14'40" (+06'25")

1002 / 4004

5

14'05"

(55'55")

14'11" (+05'56")

992 / 4996

6

06'45"

(01:02'40")

11'38" (+03'23")

580 / 5577

台南

涵²🌸

·

放暑假完後，第一次的復出跑😁😁

8月累積里程 : 11.14 km

Asics亞瑟士專業輕量慢跑鞋 GT-2000 3 水藍黑 T550N-4093 累積 : 21.1 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 7 years ago

Alex Alex Alex, 蝙蝠俠和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	08'47"	00:17'06"
3	10'02"	00:27'08"
4	14'42"	00:41'50"
5	14'16"	00:56'06"
5.6	11'19"	01:02'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h