周義偕 2017/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

周義偕台中
ID 327270

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

40.4 km | 01:40:10 | 24.2 km/h

日期: 2017-08-10 16:28 - 總爬升: 341 m - 卡路里: 1092 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'08"

(03'08")

19.15 (-24.75)

998 / 998

2

03'32"

(06'40")

16.82 (-27.08)

989 / 1987

3

01'58"

(08'38")

30.77 (-13.13)

1004 / 2991

4

03'08"

(11'46")

19.35 (-24.55)

1005 / 3997

5

02'36"

(14'22")

23.38 (-20.53)

1008 / 5006

展開計圈分析

8月累積里程 : 282.29 km

Android - LGE LG-K520 上傳 | 7 years ago

宗, 陳廉豐和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.9	19.0 %
2	17.0	-1.4 %
3	30.5	-3.8 %
4	19.1	-1.1 %
5	23.4	1.5 %
6	29.3	-2.7 %
7	33.6	-1.7 %
8	37.5	-0.9 %
9	43.9	1.7 %
10	34.6	1.3 %
11	31.6	2.3 %
12	28.1	-2.4 %
13	22.8	3.0 %
14	27.5	4.5 %
15	34.0	-1.9 %
16	29.5	3.0 %
17	29.3	2.8 %
18	28.3	5.0 %
19	28.1	4.4 %
20	26.1	2.1 %
21	26.1	5.6 %
22	27.9	-5.0 %
23	24.8	-3.1 %
24	25.0	-2.3 %
25	26.1	-1.8 %
26	15.3	3.3 %
27	17.6	5.3 %
28	21.7	3.3 %
29	16.8	6.1 %
30	18.4	3.6 %
31	24.2	-1.9 %
32	32.1	-5.3 %
33	32.7	-4.0 %
34	37.1	-3.7 %
35	25.7	-5.3 %
36	24.3	-2.5 %
37	24.2	2.0 %
38	21.6	-2.8 %
39	24.2	-1.5 %
40	15.7	4.6 %
40.4	7.9	-3.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌