Dickson Yip 2013/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Dickson Yip 九龍
ID 21635

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14.0 km | 01:38:06 | 07:01/km

日期: 2013-11-25 20:26 - 總爬升: 140 m - 地點: 九東細圈 - 天氣: nice - 卡路里: 728 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 54%

Pace: 07'21" / 07'02" / 09'43" / 06'10" / 06'10" / 06'06" / 06'56" / 06'40" / 06'10" / 06'48" / 08'05" / 08'51" / 07'47" / 07'05" /

with 79 jerman gary 十杯

11月累積里程 : 80.16 km

MIZUNO WAVE AMULET 3 WIDE 累積 : 458.6 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Joe Lam, Wilson Lock 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'02"	00:14'23"
3	09'43"	00:24'06"
4	06'10"	00:30'16"
5	06'10"	00:36'26"
6	06'06"	00:42'32"
7	06'56"	00:49'28"
8	06'40"	00:56'08"
9	06'10"	01:02'18"
10	06'48"	01:09'06"
11	08'05"	01:17'11"
12	08'51"	01:26'02"
13	07'47"	01:33'49"
14.0	07'04"	01:40'34"

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朋友動態

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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