十元 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

十元基隆
ID 310653

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2.0 km | 00:11:39 | 05:48/km

日期: 2017-08-06 06:44 - 平均心率: 152 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 05'47" / 05'51" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

05'50"

(11'37")

05'50" (+00'04")

1000 / 2000

3

00'02"

(11'39")

04'40"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 51.14 km

TCX 上傳 | 7 years ago

邱恆昌, NT Huang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'51"	00:11'38"
2.0	04'18"	00:11'40"

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