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Junlian
桃園
ID 226060
270 位追隨者
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Junlian
47.8 km
|
01:46:12
|
27.0 km/h
日期:
2017-08-09 21:01
-
平均心率:
154
-
卡路里:
1088 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
76%
-
PM2.5:
良好(19)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'59"
(02'59")
20.11 (-26.04)
1000 / 1000
2
02'23"
(05'23")
25.17 (-20.98)
1000 / 2000
3
01'52"
(07'15")
32.14 (-14.01)
1000 / 3000
4
01'57"
(09'13")
30.77 (-15.38)
1000 / 4000
5
02'01"
(11'15")
29.75 (-16.40)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
01'53"
(13'09")
31.86 (-14.30)
1000 / 6000
7
02'11"
(15'20")
27.48 (-18.67)
1000 / 7000
8
02'01"
(17'21")
29.75 (-16.40)
1000 / 8000
9
02'09"
(19'30")
27.91 (-18.25)
1000 / 9000
10
02'15"
(21'45")
26.67 (-19.49)
1000 / 10000
11
01'59"
(23'44")
30.25 (-15.90)
1000 / 11000
12
02'05"
(25'50")
28.80 (-17.35)
1000 / 12000
13
02'11"
(28'02")
27.48 (-18.67)
1000 / 13000
14
02'19"
(30'21")
25.90 (-20.25)
1000 / 14000
15
02'20"
(32'42")
25.71 (-20.44)
1000 / 15000
16
02'16"
(34'59")
26.47 (-19.68)
1000 / 16000
17
02'18"
(37'18")
26.09 (-20.07)
1000 / 17000
18
03'11"
(40'29")
18.85 (-27.31)
1000 / 18000
19
02'25"
(42'54")
24.83 (-21.33)
1000 / 19000
20
02'19"
(45'13")
25.90 (-20.25)
1000 / 20000
21
02'18"
(47'32")
26.09 (-20.07)
1000 / 21000
22
02'12"
(49'44")
27.27 (-18.88)
1000 / 22000
23
02'14"
(51'58")
26.87 (-19.29)
1000 / 23000
24
02'22"
(54'21")
25.35 (-20.80)
1000 / 24000
25
02'14"
(56'35")
26.87 (-19.29)
1000 / 25000
26
02'18"
(58'53")
26.09 (-20.07)
1000 / 26000
27
02'24"
(01:01'17")
25.00 (-21.15)
1000 / 27000
28
03'33"
(01:04'50")
16.90 (-29.25)
1000 / 28000
29
02'41"
(01:07'32")
22.36 (-23.79)
1000 / 29000
30
01'57"
(01:09'30")
30.77 (-15.38)
1000 / 30000
31
01'59"
(01:11'30")
30.25 (-15.90)
1000 / 31000
32
01'51"
(01:13'21")
32.43 (-13.72)
1000 / 32000
33
01'44"
(01:15'05")
34.62 (-11.54)
1000 / 33000
34
01'30"
(01:16'36")
40.00 (-6.15)
1000 / 34000
35
01'47"
(01:18'23")
33.64 (-12.51)
1000 / 35000
36
01'32"
(01:19'56")
39.13 (-7.02)
1000 / 36000
37
01'18"
(01:21'15")
46.15
1000 / 37000
38
01'38"
(01:22'53")
36.73 (-9.42)
1000 / 38000
39
01'32"
(01:24'26")
39.13 (-7.02)
1000 / 39000
40
01'51"
(01:26'17")
32.43 (-13.72)
1000 / 40000
41
02'12"
(01:28'30")
27.27 (-18.88)
1000 / 41000
42
02'07"
(01:30'38")
28.35 (-17.81)
1000 / 42000
43
02'15"
(01:32'53")
26.67 (-19.49)
1000 / 43000
44
02'45"
(01:35'38")
21.82 (-24.34)
1000 / 44000
45
02'52"
(01:38'31")
20.93 (-25.22)
1000 / 45000
46
02'35"
(01:41'06")
23.23 (-22.93)
1000 / 46000
47
02'25"
(01:43'31")
24.83 (-21.33)
1000 / 47000
48
02'41"
(01:46'12")
18.27 (-27.88)
816 / 47816
久沒騎，真的有累到！
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
95.67 km
TCX 上傳
| 7 years ago
邱正賢
,
陳昭雄
和其他
32
人說推
·
留言
觀看另 8 則留言
Hamu ハム
很快......
2017-08-10 00:01 ·
1
個人推
Hamu ハム
好快
2017-08-10 00:02 ·
1
個人推
Junlian
團騎！帶頭猛衝，我跟車就累到不行了！
2017-08-10 00:20 ·
Hamu ハム
還好沒機會跟團，跟不上
2017-08-10 00:31 ·
曾烽耿
早安，單車夜騎運動愉快~
2017-08-10 04:41 ·
1
個人推
阿益
看不出來久沒騎，很快
2017-08-10 07:17 ·
1
個人推
Junlian
Chung ～改天一起來起啊！
曾～是愉快啦！但也好累喔！
益～為了議長盃2個星期都在練跑，9/3要騎109k，所以趕緊練一下，感覺自己都在臨時抱佛腳！呵呵！
2017-08-10 07:37 ·
1
個人推
Hamu ハム
好
2017-08-10 10:29 ·
詹豐銘
均速這麼快啊！
2017-08-11 07:55 ·
Junlian
跟車硬咬！風很大，沒咬到會很辛苦的！
2017-08-11 08:36 ·
1
個人推
目標心跳區間: 131~ 172
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.3
0.0 %
2
22.6
0.0 %
3
31.9
0.0 %
4
30.8
0.0 %
5
29.5
0.0 %
6
31.6
0.0 %
7
20.8
0.0 %
8
29.8
0.0 %
9
27.9
0.0 %
10
26.5
0.0 %
11
30.3
0.0 %
12
28.8
0.0 %
13
27.3
0.0 %
14
25.7
0.0 %
15
25.7
0.0 %
16
26.3
0.0 %
17
25.9
0.0 %
18
18.8
0.0 %
19
24.8
0.0 %
20
25.7
0.0 %
21
26.1
0.0 %
22
27.3
0.0 %
23
26.9
0.0 %
24
25.2
0.0 %
25
26.9
0.0 %
26
26.1
0.0 %
27
24.8
0.0 %
28
16.9
0.0 %
29
12.3
0.0 %
30
30.5
0.0 %
31
30.0
0.0 %
32
32.4
0.0 %
33
34.6
0.0 %
34
39.6
0.0 %
35
33.3
0.0 %
36
38.7
0.0 %
37
46.2
0.0 %
38
36.7
0.0 %
39
38.7
0.0 %
40
32.1
0.0 %
41
27.3
0.0 %
42
28.1
0.0 %
43
26.7
0.0 %
44
21.8
0.0 %
45
20.8
0.0 %
46
23.2
0.0 %
47
24.8
0.0 %
47.8
15.0
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:02:56
|
04:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:56
|
05:44/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:47:22
|
07:30/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:13:46
|
05:43/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:12
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:10:22
|
06:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:47
|
05:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:53
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.9 km
|
01:14:31
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
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|
18:22/km
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